Buiten yoga, stilte wandelingen in de natuur

Zomerschool:  Introductie in de Raja Yoga

Geschikt voor alle nivo's van yoga, en alle yogastromingen

Na afloop krijg je een certificaat Basis Raja Yoga: 25 uur

8 Stappen van Patanajali integreren in het dagelijks leven en je yogalessen

Wil je meer kennis over de yama’s en de niyama’s krijgen en deze kunnen toepassen in de praktijk?
Wil je verdieping in je beoefening van de asana’s? Iemand kunnen begeleiden en corrigeren in de yogahoudingen?
Wil je praktische tips om adem toe te passen bij jezelf of in je lessen?
Wil je rust en meer energie d.m.v. meditatie en concentratie oefeningen?

zaal "De Voorsprong"- Dopersduin SchoorlKom meedoen met de zomerschool: we gaan naar buiten zodat we een reis naar binnen kunnen maken.
Ervaar de rust en stilte van yogahoudingen buiten in de natuur, met verschillende stilte wandelingen in het bos, loopmeditatie’s

Na aflloop: Heeft de rust van buiten yoga, meditatie en mindfulness je dichter bij jezelf gebracht waardoor je in je basisenergie bent gekomen en vol vertrouwen herboren de zomer in gaat en je genoeg inspiratie hebt voor je leven en je yogalessen.

Waar: Schilderachtig mooi ligt Dopersduin, verscholen onder de Schoorlse duinrand, met de mogelijkheid tot goedkoop overnachten.

Datum:  16 juli t/m 19 juli 2018
  10.00 - 16.00 uur, 4 dagen
Docent:  Annemiek Latour - Yoga Charya
Plaats:  Schoorl: Dopersduin, zaal "de Voorsprong"  
Aantal deelnemers: minimaal 6 max 20 personen
Kosten:

€ 410 euro  incl. 4 dagen heerlijke lunch, koffie en thee. excl. overnachting. Wil je overnachten 560 euro incl. ontbijt en een heerlijke omgeving op basis van 1 persoonskamer.

Informatie en opgeven: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Wil je overnachten in Dopersduin?
De kosten hiervan zijn € 40,- voor een tweepersoonskamer of € 50,- voor een éénpersoonskamer per nacht.

Dopersduin SchoorlProgramma:
Dag 1: Yama’s en niyama’s
Dag 2: Asana’s
Dag 3: Pranayama
Dag 4: Meditatie

Dagindeling:
start 10.00 uur: Overzicht dag
10.30 uur: Asana’s buiten
12.00 uur: Stilte wandeling
12.30 uur: Opdrachten in de natuur
12.30 - 13.30 uur: Lunchpauze
13.30 - 14.30 uur: Ademhalingsoefeningen en mediatie buiten
14.30 - 15.30 uur: Opdracht en yogahoudingen
15.30 - 16.00 uur: Ontspanning en afsluiting dag


Dag 1: Yama’s en niyama's

10.00 - 10.30 kennismaking en theorie yama’s en niyama’s
10.30 - 12.00 Asana’s m.b.v yama’s en de niyama’s (Hoe sta je geweldloos in de yogahoudingen) Hoe kun je dit gebruiken in je yogadocentschap?
12.00 - 13.00 meditatie kies 1 yama of 1 niyama uit en mediteer daarop
13.00 - 13.30 pauze
13.30 - 14.30 asana’s ademhalingsoefening, stilte wandeling,
14.30 - 15.30 opdracht yama’s en niyama’s verwerken in het dagelijks leven filosofie. Wat wil je loslaten? Wat wil je graag zaaien?
15.30 afsluiting met een eindontspanning.

Na afloop: kun je de yama’s en niyama’s toepassen in het dagelijks leven en heb je inspiratie gekregen. 


Dag 2: Asana's

10.00 - 10.30 uur theorie asana’s
10.30 - 11.00 warming-up oefeningen gebruiken in je yogalessen
11.00 - 12.00 asana’s buiten Hoe kun je je cursisten corrigeren in de yogahoudingen en begeleiden?
12.30 - 13.00 uur meditatie buiten
13.00 - 13.30 pauze
13.30 - 14.30 asana’s buiten 2 tal uitvoeren
14.30 - 15.30 opdracht filosofie: Waar zit je kracht?
15.30 - 16.00 uur ontspanningsoefeningen.

Na afloop: Heb je verdieping gevonden in de yogahoudingen en ben je vol energie en ontspannen.


Dag 3: Pranayama

10.00 - 10.30 intro pranayama
10.30 -11.00 ademhalingsoefeningen
11.00 - 12.30 asana’s uitvoeren m.b.v je ademhaling
12.30 - 13.00 uur loop meditatie met b.h.v je ademhaling
13.00 - 13.30 pauze
13.30 - 14.30 asana’s buiten met ademhaling en hoe bied je deze aan je cursisten. Wat zijn jouw energiebronnen?
14.30 - 15.30 opdracht ademhaling, pranayama toepassen in het dagelijks leven, theorie en uitvoering.
15.30 - 16.00 uur ontspanningsoefening met ademhaling.

Na afloop: beheers je verschillende nieuwe ademhalingstechnieken, en is er ruimte gekomen voor groei en expansie.


Dag 4: Concentratie, meditatie

10.00 - 10.30 intro concentratie oefeningen - meditatie
10.30 - 11.00 concentratie ademhalingsoefeningen.
11.00 - 12.30 asana’s uitvoeren m.b.v meditatie en concentratie
12.30 - 13.00 uur loop meditatie, concentratie binnen en buiten
13.00 - 13.30 pauze
13.30 - 14.30 asana’s buiten met meditatie en hoe bied je deze aan je cursisten aan
14.30 - 15.30 opdracht meditatie, meditatie toepassen in het dagelijks leven, theorie en uitvoering: Waar voel je verbinding mee?
15.30 - 16.00 uur ontspanningsoefening met concentratie en afsluiting.

Na afloop: kun je verschillende meditatie oefeningen toepassen in je eigen practice en heb je vertrouwen en rust gecreëerd.


Na 4 dagen:

Kracht, groei, rust en inspiratie

Na het volgen van deze mooie intensieve zomerschool voel je rust, ruimte, stilte en energie.
Je hebt tools meegekregen om gelukkig te zijn, je bent opgeladen, hebt zelfvertrouwen en inspiratie voor het dagelijks leven en je yogalessen. Je hebt een beter balans tussen werk en privé gevonden.

 

"Ik ben de boom, ik ben de zee, ik adem met de winden mee
er is geen voor, er is geen na, alles is een, waar ik ook ga."

Thich Nhat Hanh

Informatie en opgeven: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Raja Yoga Opleiding - Annemiek Latour

 

 

 

 

 

 

 

 

Ga naar boven