14-07-2017

Afronding van het 2e jaar:
Gefeliciteerd allemaal!! Op naar het 3e jaar!

   

21-06-2017

Lees het originele artikel hier: https://www.rtlnieuws.nl/gezondheid/yoga-populairder-dan-ooit-in-ons-hectische-bestaan-moeten-we-ergens-rust-vinden

Werd yoga tot een paar jaar geleden nog vooral gezien als een zweverige bezigheid, ondertussen weten veel mensen wat de downward dog is en vieren we al de derde Wereld Yoga Dag. Het is een van de snelst groeiende sporten in Nederland. De reden? "Er komt tegenwoordig zo veel op mensen af, yoga is een manier om rust te vinden."

Anne Bjørndal geeft al ruim dertig jaar yogales, en heeft de sport zien groeien. "Yoga wordt steeds meer geaccepteerd als onderdeel van een gezond leven", zegt ze. "In ons heel hectische bestaan, waarin we continu contact hebben met allerlei mensen en er veel eisen aan ons worden gesteld, zoeken we naar rust. We zoeken naar een tegenhanger van digitalisering."

Superfood en mindfulness
Ondertussen hebben ruim 800.000 Nederlanders die gevonden in yoga. Zij zitten, staan of liggen regelmatig in yogahouding. Volgens onderzoek van de Vereniging Yogadocenten Nederland hebben in totaal 1,6 miljoen Nederlanders in de afgelopen zes maanden een keer aan yoga gedaan.

"Ik denk dat yoga zo snel groeit omdat het samenhangt met andere gezondheidshypes", zegt sportpsycholoog Lea Raemaekers. "De afgelopen jaren zijn we ontzettend geïnteresseerd geraakt in superfoods en mindfulness. Yoga past in die trend. Mensen zijn op zoek naar rust en zingeving in de drukte van de dag."

Lichaam én geest
Natuurlijk kun je die rust ook vinden in voetbal of hardlopen, zegt Bjørndal, maar mensen kiezen voor yoga omdat ze dan bewust met zichzelf bezig moeten zijn. Als je ingewikkelde lichaamshoudingen aan moet nemen en tegelijkertijd ademhalingsoefeningen moet doen, is het lastig om nog bezig te zijn met je boodschappenlijstje. "Je kunt het helemaal loslaten. Daarom komen mensen tot rust tijdens een yogales."


Daar komt bij dat yoga in de afgelopen jaren veel normaler is geworden. "Eerst was het echt een beetje een elitesport, maar omdat het ook in de media veel meer voorbijkomt, zijn de vooroordelen weg. Een paar jaar geleden dachten mensen nog dat het te zweverig voor hen was, nu zie ik die mensen terug in de yogastudio omdat ze weten dat yoga voor hun lichaam een hele goede sport is, maar ook voor hun geest."

Nederlands elftal
Daarnaast wordt de sport volgens sportpsycholoog Daniëlle van der Klein-Driesen populairder omdat van veel topsporters bekend is dat ze aan yoga doen. Het Nederlands Elftal heeft bijvoorbeeld weleens yoga-oefeningen in de trainingsroutine gebruikt. De sport wordt daardoor gewoon, waardoor mensen makkelijker op zoek gaan naar een yogastudio.

En die zoektocht wordt ze heel makkelijk gemaakt, want steeds meer sportscholen bieden yogalessen aan. Dat betekent dat er veel verschillende yogalessen zijn, zodat er vaak wel eentje is die bij je past. "Je hebt lessen die heel rustig zijn en bijna een beetje zweverig, maar ook hele zware yogalessen waarbij je op het einde echt uitgeput bent", zegt Van der Klein-Driesen.

"Ik zie in ieder geval dat er ondertussen veel verschillende soorten mensen aan yoga doen. Jong en oud, man en vrouw, maar ook laag- en hoogopgeleid. Blijkbaar hebben mensen er echt iets aan." Toch past yoga niet bij iedereen, denkt ze. "Ik zie ook genoeg mensen die na een yogales denken: ik heb alleen maar op de grond gelegen, dit is toch geen sport? Die mensen moeten voor een zwaardere variant kiezen, of gewoon een wat fysiekere sport gaan doen."

14-06-2017

Met dank aan Jessica Jansen:

29-05-2017

Met de 4e jaars yoga buiten in het Flevopark!
Wat een mooie ervaring samen met elkaar.

     

04-05-2016 

Bron: http://www.ad.nl/ad/nl/1012/Nederland/article/detail/4294680/2016/05/04/Broga-yoga-voor-mannen-maar-dan-zonder-de-poespas.dhtml)

Renske Baars 
4-5-16 - 13:55

Vraag een man of hij aan yoga doet en een ietwat spottende blik valt je waarschijnlijk ten deel. Yoga is in Nederland bij uitstek een sport die door vrouwen wordt beoefend. Maar vergeet de wierrook, de waxinelichtjes en de vrouwen: Broga - mannenyoga - verovert nu heel Nederland.

Broga? Yep, inderdaad: 'brothers' en yoga gaan eigenlijk heel goed samen. Dat vindt ook Mark van de Leur van Switching Academy uit Den Bosch. Ontdaan van alle poespas blijkt er ineens veel animo voor yoga te zijn, merkt Van de Leur: ,,Yoga voor mannen is niet zweverig. De lessen zijn veel meer 'down to earth' en worden door mannen gegeven. Veel mannen hebben geen zin om tussen allemaal vrouwen te staan, daar houden we rekening mee.''

Geen mantra's zingen en een gemakkelijke uitleg dus, grapt Van de Leur. ,,De opbouw is rustig. De meeste mannen die hier komen, zijn nog heel stijf. Maar na een tijdje kunnen ze in houdingen komen die ze nooit voor mogelijk hadden gehouden.''

Fitness
Broga is een andere vorm van mannenyoga, met een fitness-aanpak. In Nederland is het geïntroduceerd door Yogaground. Het is ontwikkeld door voormalig American Football-speler Matt Miller. De Amerikaan, die inmiddels bodybuilder en voedingskundige is, had jarenlang last van blessures door het vele sporten. Hij kwam er achter dat zijn spieren eigenlijk niet soepel genoeg waren waardoor hij steeds tegen dezelfde problemen aanliep.

Nu kan Miller niet meer zonder. ,,Iedere atleet moet elementen van stretchen en verlengen in zijn programma inbouwen'', stelde de voormalig topatleet in het sporttijdschrift Mens' Fit.

Groeimarkt
Sporttrendwatcher Gijsbregt Brouwer voorspelde twee jaar geleden al dat yoga voor mannen een nieuwe trend zou worden. Hij kreeg gelijk, zo blijkt nu. Was het eerst voornamelijk een sport voor hipsters in de grote steden, langzamerhand spreidt Broga zich uit over heel Nederland. Brouwer, zelf fervent yoga'er: ,,Het aantal mannen dat aan yoga doet ligt momenteel ruim onder de 20%, dus dit is een enorme groeimarkt. Daarmee is yoga een van de weinige sporten waar de mannen in de minderheid zijn.''

Gijsbregt Brouwer © Sanne Donders.

Het geeft rust in je hoofd. Je kunt je beter concentreren als je aan yoga doet

Trendwatcher Gijsbregt Brouwer
We zien yoga steeds meer als een sport in plaats van een meditatietraining, merkt Brouwer. Hierdoor wordt het aantrekkelijker voor mannen. De groei van het aantal mensen dat aan yoga doet is enorm. Zo'n 600.000 Nederlanders doen nu regelmatig een 'downwards hanging dog' op hun uitgerolde matje.

Verrassend
Brouwer:,,Het is wel verrassend, want yoga is bijna zo oud als de wereld. Maar de gezondheidseffecten zijn wetenschappelijk bewezen. Je zag zelfs bij het WK voetbal de mannen van Van Gaal 's ochtends eerst een zonnegroet maken.''

Dat yoga goed is voor je lichaam is wel een bijeffect. Belangrijker is dat het veel invloed heeft op je mentale gesteldheid. Niet vreemd dus dat Brouwer denkt dat yoga de komende jaren blijft groeien, vooral onder mannen: ,,Het geeft rust in je hoofd. Je kunt je beter concentreren als je aan yoga doet.''

(Bron: http://www.ad.nl/ad/nl/1012/Nederland/article/detail/4294680/2016/05/04/Broga-yoga-voor-mannen-maar-dan-zonder-de-poespas.dhtml)

25-04-2016

By Azriel ReShel on Wednesday April 20th, 2016
(Bron: http://upliftconnect.com/science-proves-meridians-exist/)

 

What the Merging of Spirituality and Science means for you

“In every culture and in every medical tradition before ours, healing was accomplished by moving energy.” – Albert Szent-Gyorgyi, Biochemist and Nobel Prize Winner.
For centuries the ancient wisdom keepers and healers in several traditions had a keen understanding of the energetic body. The healing traditions from China, India, Japan and Tibet, as well as other countries all spoke of energy channels, meridians or nadis along which the vital energy flowed.

Life was considered to be a bio-electrical and vibrational energy phenomenon and so health revolved around balancing energy through various means. Life existed because of life force and energy running through and animating the body, ensuring we can move, breathe, digest food, think and even feel.

Healing traditions all spoke of energy channels, meridians or Nadis.Healing traditions all spoke of energy channels, sen, meridians or nadis.
Energy channels

This vital life force or chi, is composed of two kinds of forces, yin and yang, and flows along a sophisticated network of energy pathways, or highways, circuiting the body. Over 2000 years ago ancient cultures knew of the existence of these energy channels. They were called ‘sen’ in Thailand, ‘nadis’ in India, ‘meridians’, ‘channels’ or ‘vessels’ in China and Japan, and ‘channels’ in Tibet. In India, where many eastern healing arts developed, there were said to be 72 000 nadis or energy pathways. Disease is believed to be a blockage in the energy flow of these channels. A range of healing traditions, including acupuncture, acupressure, massage and yoga, are founded on the principle of the existence of energy channels or pathways, known as meridians, or nadis, running around the body in an expansive network.

While it may seem a little airy fairy to some to consider the energy body while we have flesh and bone, at source we are an energy field, embedded into another energy field. Our bodies are electromagnetic in nature and science has measured these frequencies with advanced machines, like EKG’s and MRI scanning, for many years. Numerous studies demonstrate these energy pathways and points conduct electricity even when needles aren’t used. And the massage technique of Shiatsu have been found to stimulate the same energetic effects. Similarly, Qigong,Tai Chi and the postures of yoga, have been found to increase electrical conductance at acupoints, yet science never believed in the existence of meridians until now.

A range of healing traditions including acupuncture,are founded on the principle of the existence of energy channels or pathways.A range of healing traditions are founded on the principle of the meridians.
Scientific research

Recently scientists at Seoul National University confirmed the existence of meridians, which they refer to as the “primo-vascular system.” They say that this system is a crucial part of the cardiovascular system.

Previously, North Korean scientist Kim Bong-Han proposed that he had found meridians in the early 1960’s. Dr Kim Bong-Han showed over 50 years ago that new tubular structures exist inside and outside of blood vessels and lymphatic vessels, as well as on the surface of internal organs and under the dermis. He believed they were the traditional meridian lines. The meridians were called Bonghan ducts or channels, after his research, but now the existence of this system in various organs has been corroborated by further research.

The current Korean researchers now believe the primo-vascular system is in fact the physical component of the Acupuncture Meridian System. And it has also been suggested that this system is involved in channelling the flow of energy and information relayed by biophotons (electromagnetic waves of light) and DNA.

DNAimageThere may be a link between the meridians and energy and information relayed by DNA.
The Korean scientists studying oriental medicine with biophysical methods injected a special staining dye which coloured the meridians. By injecting the dye onto acupuncture points, they were able to see thin lines. These did not show up at non-acupuncture point sites where there are no meridians. The researchers discovered that the meridian lines are not confined to the skin, but are in fact a concrete duct system through which liquid flows, and that this liquid aggregates to form stem cells.

Previously, scientists used a combination of imaging techniques and CT scans to observe concentrated points of microvascular structures that clearly correspond to the map of acupuncture points created by Chinese energy practitioners in ancient times. In a study published in the Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena, researchers used contrast CT imaging with radiation on both non-acupuncture points and acupuncture points. The CT scans revealed clear distinctions between the non-acupuncture point and acupuncture point anatomical structures.

Scientists injected a special staining dye which coloured the meridiansScientists injected a special staining dye which coloured the meridians.
The meridian system

There are 12 primary paired meridians and two single mid meridians, six yang and six yin. The yang meridians run down the body and the yin meridians flow up the body. Each meridian is also related to an element. Each meridian is most active at a certain time of the day or night and each meridian is influenced by an element or season.

The nature of meridians, in their elemental structure, and as vessels for the life force, show the intricacy and profound connection of our body at a cellular level, to the universe. We are intimately connected by the elements, energetic structure and flow of energy, to all life, at a cellular, physical level. Our earth is also said to have energetic pathways or ley lines, akin to meridians.

The map of acupuncture points was created by Chinese healing practitioners nearly 2000 years agoThe map was created by Chinese healing practitioners nearly 2000 years ago.
How are meridians related to health?

Our bodies need balance. A balanced flow or energy, not too much or too little, is conducive to good health. This is the same in the way we live our lives. Balance is paramount. Just enough food, water and a healthy balanced lifestyle. As the Buddha said: “middle way” or moderation in all things.

We can see this harmony and balance in life, as the balance between the energies of yin and yang – or more simplistically, masculine and feminine – the two opposing and catalyzing energies of the universe.

In our bodies we need balance, so a balanced flow or energy, not too much or too little.In our bodies we need balance, not too much or too little.
Our health is vibrant if there is harmony and balance between these two forces in the body. If the balance is disturbed, and the flow of one of these forces becomes greater than the other then illness arises. These forces or energies flow through very definite channels in the body, or meridians, and these are the body’s healing energy pathways.

In traditional Indian medicine, the meridians are expanded upon.There are nadis found within the physical body and these nadis make up the nervous system, the circulatory system, the digestive system, the respiratory system, the lymphatic systems, etc. Any blockages in these nadis can result in physical health conditions. Nadis can also be found in the subtle body where they carry thoughts, feelings, and nerve impulses. When these nadis are blocked, we lose our ability to feel, and connect deeply with others, the environment and ourselves. In the same way that veins and arteries are important for the body to function, nadis weave through our physical nerves and the matrix of consciousness that circuits the mind and self, supporting our physical expression from the otherworldly dimensions of existence.

YinYangChi is made up of two kinds of forces, yin and yang.
When the flow of energy is blocked, it causes low energy and illness. Practices like yoga and meditation work on these subtle energy channels, supporting the flow of energy through the body. According to some ancient indian texts there are 350 000 nadis or energy pathways in the body. In traditional Indian medicine and spiritual science, the energies of the physical body, the subtle body and the causal body are said to flow through the nadis. Within this framework, the nadis are said to connect at special points of intensity called nadichakras.

The three most important nadis are those running along the spine: ida, pingala and sushumna. The Sushumna is the central channel of energy in the human body and it runs from the base of the spine to the crown of the head and carries kundalini energy, which is the primal evolutionary force. Kundalini is awakened through yoga and meditation and is said to lie dormant at the base of the spine. Activation of the kundalini leads to higher consciousness states. The aim of yoga is to broaden the sushumna and to unite the pathways. Purifying all three nadis leads to overall health, and wellness of body and mind, as well as spiritual growth. Various Pranayama techniques aid in helping to keep these nadi channels open.

The three most important nadis are those running along the spine: ida, pingala and sushunma.The three most important nadis are those running along the spine: ida, pingala and sushunma.
If you are sensitive to energy and have had energy treatments, such as acupuncture, you may have felt streams of energy or a flow of cold or heat, for example, up the legs or arms. This is a freeing up of energy in the meridians and the flow of energy that is released when a blockage is removed.

There are many wonderful healing modalities based on the meridian system that support radiant health. By enhancing the flow of energy through the body, balance and health is achieved and we come in touch with our true selves. Acupuncture is a therapeutic modality used in China as early as the late stone age. It was used to treat all ailments affecting people. Acupuncture did not enter modern Western consciousness until the 1970’s when China ended a period of isolation and resumed foreign political and cultural contacts.

The range of applications for acupuncture has grown slowly in the West, possibly because of the belief that it has no scientific basis. Perhaps now with the scientific proof of meridians, acupuncture will become more widespread for all ailments, along with other great healing modalities based on the energetics of the body, supporting more people to have vibrant health and wellbeing.

Bron: http://upliftconnect.com/science-proves-meridians-exist/

Ga op je rug liggen, met je armen ontspannen langs je lichaam.
Adem alsof je met je hele lichaam ademt.

Alsof je uitademt van je kruin, beneden naar je tenen.
Adem alsof je inademt van uit je tenen naar je kruin.
Uitademen van je kruin, naar je tenen. Inademen van je tenen naar je kruin.
Ga hier een tijdje mee door.

Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je enkels. Adem in, van je enkels omhoog, naar je kruin.
Adem uit vanuit je kruin, naar beneden naar je knieën. Adem in vanuit je knieën omhoog naar je kruin
Adem uit vanuit je kruin, naar beneden, naar je stuit. Adem in vanuit je stuit, omhoog naar je kruin
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je navel. Adem in vanuit je navel, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je borst. Adem in vanuit je borst, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je keel. Adem in, vanuit je keel, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar het bruggetje tussen je neusgaten. Adem in, vanuit het bruggetje tussen je neusgaten, omhoog naar je kruin.

Adem uit, van het punt tussen je wenkbrauwen, naar beneden naar het bruggetje tussen je neusgaten. Adem in, van het bruggetje tussen je neusgaten, omhoog naar het punt tussen je wenkbrauwen.
Adem uit, van je kruin, naar beneden, naar het bruggetje tussen de neusgaten. Adem in, van het bruggetje tussen de neusgaten, omhoog naar je kruin.

Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je keel. Adem in, van je keel, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je borst. Adem in, vanuit je borst, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je navel. Adem in, vanuit je navel, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je stuit. Adem in, vanuit je stuit, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je knieen. Adem in, vanuit je knieen, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je enkels. Adem in, vanuit je enkels, omhoog naar je kruin.
Adem uit, van je kruin, naar beneden naar je tenen. Adem in, vanuit je tenen, omhoog naar je kruin.

Blijf dan nog even zo liggen en voel de ruimte die je hebt gecreëerd met je ademhaling.

Welke keus heb je gemaakt vandaag, was het een keus vanuit je denken of een keus vanuit je je gevoel? Of een samenwerking tussen denken en gevoel?
Zal ik wel of niet deze nieuwe baan nemen? Is deze persoon betrouwbaar of toch niet? Tijdens het dagelijks leven moet je continu keuzes maken. Vaak maken we keuzes vanuit ons hoofd/denken en negeren we het kleine stemmetje van binnen.
Met als gevolg dat we dingen doen die we mogelijk vanuit het hart niet willen doen, dat we ons in de nesten werken en met veel moeite weer uit de problemen komen. Hoe vaak denk je wel niet; ik had het wel geweten, had ik maar geluisterd naar mijzelf ipv naar die ander.

Hoe zorg je ervoor dat je meer gaat luisteren naar je innerlijk zelf en gaat vertrouwen op je intuïtie? En leert keuzes te gaan maken vanuit je hart en je gevoel.
Door yoga te doen en dit in combinatie met meditatie te gaan doen zal je intuïtie steeds duidelijker en sterker worden. Het instinct wat in de loop van de jaren is afgestompt , komt weer tot leven. Het denken wordt weer helderder maar ook rustiger, het lichaam gaat zuiveren en de zintuigen worden scherper. Langzaam maak je meer contact met je gevoel leer je te herkennen wat goed voor je is.
Verder is het ook belangrijk dat je onderscheid gaat maken of de keus vanuit angst is of eventueel aangeleerd gedrag. Gedrag wat je vroeger is aangeleerd.

Een voorbeeld: Mensen sturen mij een mail of vragen of dit de goede opleiding voor ze is? Hoe moeten ze kiezen uit alle andere scholen?
Ik geef ze dan dit advies: Het is belangrijk dat je eerst gaat kijken en voelen. Kom bij ons op de open dag, hoe is de ruimte, hoe zijn de docenten, proef de sfeer. Je verstand en je kennis gebruik je dan.
Zonder goede informatie kun je moeilijk een keus maken. Maar juist door te onderzoeken , te kijken en je hart open te stellen laat je op die manier je denken en gevoel samen werken. En dan maak je een keuze vanuit je hart en gevoel.

Waar bevindt zich dan je intuïtie? En hoe kun je deze verder ontwikkelen?

Ajna cakra:

In het fysieke lichaam bevinden zich je spieren, hart enz. Deze zijn tastbaar .
Maar in het subtiele lichaam bevinden zich je cakra’s. Op het voorhoofd tussen de wenkbrauwen is het voorhoofd cakra, ook wel het het 3e oog chakra genoemd, het oog van de ziel. 
De kleur die bij dit cakra hoort is is indigo ( blauw –paars). Om dat chakra en je intuitie , beter te laten werken kun je deze kleur visualiseren of die kleur kleding gaan aantrekken. ( denk maar aan de kleding van de Paus en Jomanda)
Bij 35-42 jaar komt deze meer tot ontwikkeling. Wanneer dit cakra slecht functioneert wanneer je meer je ego, drukke denken gebruikt ipv intuïtie kun je hoofdpijn krijgen, om dit cakra in balans te brengen is meditatie een goede manier en concentratie-oefeningen, rust en aandacht naar binnen te richten. Ook het denken speelt hierbij een belangrijke rol. Het denken kan druk en onrustig zijn. Alle ideeën flitsen door je hoofd. Als grote golven in een oceaan.
In de yoga noemen we dat Raja’s.
Maar het denken kan ook heel sloom zijn, je kunt niet op een woord komen, je weet het niet. In de yoga noemen we dat Tama’s. 
Wil je contact maken met je intuïtie en hoofd en gevoel laten samenwerken dan is het nodig dat het denken rustig gaat worden zoals een zee zonder golven erin. Waarin je de bodem kunt zien.

Hoe richt je je op je 3e oog cakra in het dagelijks leven?
Leer een keus te maken vanuit je gevoel, Stel je wilt een bos bloemen voor jezelf kopen, hoe kies je dat dan uit? Kies je snel zonder nadenken, of kijk en voel je welke bos bloemen je aandacht trekken. Waar wordt je blij van?
Als je eten gaat kopen, koop je snel snel iets of neem je je tijd om te voelen welk eten nu voor jouw geschikt is. Waar je aandacht naar toe getrokken wordt.

Door iedere dag heel bewust te kiezen, je gevoel maar ook je verstand te laten samen werken train je je intuïtie en zal deze steeds beter gaan samenwerken tussen gevoel en verstand.
Probeer iedere dag bewust te kiezen vanuit je gevoel.

Hoe vergroot je je intuïtie?

  • Probeer je denken eerst tot rust te laten komen door eerst goed in je lichaam te komen. Wanneer je vol met drukke gedachten kun je niet een goede keus maken.
    Zorg er daarom altijd voor dat je bij een moeilijke beslissing je aandacht naar binnen kan trekken en vanuit die rust een keus gaat maken.
    Wandelen in de natuur kan helpen, maar ook de volgende yogahouding: Hond kop omlaag

  • Onze aandacht is vaak meer naar buiten gericht, we houden ons vooral bezig met anderen of wat andere mensen van ons vinden trek je aandacht 5 minuten per dag naar binnen.

  • Ademhalingstechniek techniek:
    Eerst merk op dat je aandacht naar buiten is gericht. Besluit dan om je aandacht naar binnen te richten door je hand of handen op je buik te leggen en naar je buik te ademen. Steeds als je gedachten afdwalen keer je terug naar je buikademhaling.
    En terwijl je dit nu leest, welke keuze ga je vandaag maken. Een keus vanuit je denken ? Of vanuit je gevoel. Sluit je ogen, leg je hand op je buik. Adem eens diep in en uit. Ontspan je schouders. Voel je ademhaling. 
    Open nu je ogen en hoe voel je je nu?

Wil je alvast kennis maken met Annemiek Latour en de Raja Yoga Opleiding?

Lees dan dit interview met Annemiek Latour in het tijdschrift van
Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) over de integratie van Yoga in het dagelijks leven.

26-05-2015

Patanjali (2000 jaar geleden) wordt gezien als de stichter van de Raja Yoga. Hij verzamelde de Yogaleringen, die vele eeuwen mondeling waren doorgegeven en stelde deze op schrift voor zijn studenten. Raja Yoga, ofwel, de “Koninklijke Wetenschap van de Ziel” is het juiste gebruik van het denkvermogen en het benutten daarvan door de ziel. In de tweede Sutra van deel I wordt aangegeven wat Yoga is:

Yogás citta-vrtti-nirodhah

Yoga is het stopzetten van de veranderingen van het denken. De Yoga Sutra’s helpen je om je gedachten onder controle te krijgen en de staat van Samadhi te bereiken.
Dit is te bereiken door het:

Achtvoudig Pad

  1. Yama's – Morele weigeringen. Onthoudingen. De don’t’s van de yoga.
  2. Nyama’s – Morele idealen. Deze helpen je om zelfbewust te worden, je gedachten en emoties beter onder controle te krijgen. De do’s van de yoga.
  3. Asana’s – De fysieke Yogahoudingen. Hatha Yoga.
  4. Pranayama - Het sturen van je energie door je lichaam. In de hatha yoga doen we dit dmv de ademhaling. Bij de Raja yoga dmv het mentaal sturen van je energie.
  5. Pratyahara - De energie terugtrekken uit de zinnen, dwz dat je leert je gedachten op één punt te richten. De één-punts gerichtheid.
  6. Concentratie
  7. Meditatie
  8. Samadhi – Contemplatie
Ga naar boven